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重庆南开中学教师沙龙 (@zhongqingnankai)

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名师讲堂第20讲:运动与生活

秋雨绵绵,最是一年中阴冷潮湿的季节到了。还好,期待已久的名师讲堂活动给大家带来了温暖度过寒冷时节的一剂良方。本期主讲者为正高级教师,重庆市首届学科带头人,校体卫处肖素华主任。她优雅大方的迷人气质,高挑挺拔的完美身材,本身就是“运动塑造健康人生” 的最好证明!

讲座伊始,她首先谈及生命的核心意义——尊重、珍惜、自理,并由此及彼阐述了积极运动的多重价值——例如运动使人与自然的和谐相生;运动与人性相依相伴;运动与个人职业融合等等。她告诉我们:“运动是一种与生命同在的自然形式。”

很多时候,忙碌的工作了一天,我们是疲惫不堪的,这也就顺理成章的成为了大家逃避运动的最佳借口。针对这种情况,肖主任给广大老师开出了保持身心健康的三大良方:一是,努力成为体育人口,把被动功利的无效锻炼转变为自然生活的方式;二是,每周至少保持三次锻炼时间,每次维持心跳120/分钟;三是,每月一次大汗淋漓的高强度运动。

我们希望更多的教师在操劳于繁重的教学工作的同时,多多关注自我的身心健康,还是那句口号喊起来:“每天锻炼一小时,健康生活一辈子!”