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克服司法“考试恐惧症”的“三步法”

2017-10-12

司法考试以专业著称,不仅要求应考者有专业的法律基础,还需要有一些实操经验。这就让一些考生在考试的时候,容易紧张,特别是听到或者看见周围的朋友都陆续考过以后,紧张、焦虑等情绪就更甚了。其实,“考试恐惧症”是一种心里不自信的表现,也可能是目标设定过高,现阶段应考者的能力还无法企及,因此个人心理压力大。为此,笔者建议应考者可以从一下三个方面克服司法“考试恐惧症”。

第一,提前筹划考试的相关东西。俗话说:兵马未动粮草先行。考试准备越充分,考生对自己的不信任和不自信的心理就会减少,因为信心的增加,考生对自身实力的评估和把握更准了。在掌握了自身知识储备和学习情况后,考生心中就可以为了理想的目标分数奋斗了。

第二,清楚自己的分数与坐标。司法考试对于在校生、已经有工作经验等方面人的要求是一致的。在这种前提下,考生应根据自身能力目前所处的阶段来制定考试目标分数,并在此基础上有计划和步骤的复习应考。

第三,考试场上的情绪控制。看见周围跟自己情况差不多的人,考生或多或少都会感受到紧张的氛围,进而产生紧张情绪。在这个时候,考生就必须气定神闲,学会控制情绪。在考试看场地的时候,考生可以在考场周围稍微转一下,一是熟悉环境,二是通过散步来舒缓压力、放松心情。同时,通过自己喜欢一些正能量的案例和话语来激励自己,肯定可以达到自己的目标,消减负面情绪。


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