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收藏活跃全身的全套瑜伽动作图解!

2015-11-24

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瑜伽不知所起,一往情深


女人学瑜伽的好处很多。第一:安抚情绪,可以驯悍。第二:变身美丽,更加专一。第三:增进健康,延年益寿。第四:挺直脊椎,增加自信挺。日出而作,日落而息,你的努力,一定能够得到回报。

【活跃全身的流瑜伽全套挂图12式】

流瑜伽侧重伸展性,力量性,柔韧性,平衡性,专注力。它的体式之间的衔接给人一气呵成之感,所以称“流瑜伽”。

流瑜伽强调运动与呼吸的和谐性,每个动作都要停留更长时间,仔细体会身体的感受。



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【体式挂图背部伸展瑜伽14式】

背部伸展瑜伽能够锻炼脊柱的弹性和柔韧性,同时对于颈椎也很有帮助,而且有些动作能让你的背部曲线更美哦~






瑜伽体式双挂图非常适合瑜伽爱好者收藏,慢慢练吧!详细图解可以帮助妹子们轻松学习瑜伽哦!!

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